في عالم العلاج النفسي الحديث، أصبح التركيز ليس فقط على محتوى الأفكار والمشاعر، بل على كيفية التفكير نفسه. وهنا يأتي دور العلاج ما وراء المعرفي (Metacognitive Therapy – MCT)، كنهج مبتكر وفعّال لإدارة الاجترار والقلق المزمن.

منطق العلاج ما وراء المعرفي (MCT)

يركز MCT على العمليات التي تتحكم في التفكير، وليس فقط على محتوى الأفكار نفسها. من منطق الخبراء:

• الاجترار (Rumination) والقلق المستمر هما محركان رئيسيان للاضطراب النفسي.

• السيطرة المفرطة على الأفكار أو تجنبها تزيد من شدة المشكلة.

• التغيير يحدث عندما يتم تعديل الاستراتيجيات الذهنية وكيفية التفاعل مع الأفكار.

فلسفة العلاج ما وراء المعرفي

تقوم فلسفة MCT على أن العقل يملك استراتيجيات للتحكم في التفكير، وبعض هذه الاستراتيجيات تكون مضرة، مثل:

• الاجترار المفرط حول المشاكل الماضية أو المستقبلية

• القلق المستمر حول الأحداث المحتملة

ويركز العلاج على:

• التعرف على هذه الأنماط الذهنية

• تعديل التفاعل معها بدلًا من محاولة التحكم في كل فكرة

• تعزيز المرونة النفسية في مواجهة الأفكار والمشاعر

أهمية العلاج ما وراء المعرفي في العلاج النفسي

يوصي خبراء العلاج النفسي بـ MCT لعلاج:

• اضطرابات القلق المزمنة

• الاكتئاب المرتبط بالاجترار

• اضطرابات التكيف

• حالات الاجترار المستمر التي لم تستجب للعلاجات التقليدية

وتكمن أهميته في أنه علاج قصير المدى، محدد الأهداف، وفعال في تقليل شدة الأفكار الاجترارية.

الأدلة العلمية الداعمة لـ MCT

تشير الدراسات إلى أن MCT:

• يقلل الاجترار والقلق بشكل ملحوظ

• يعزز الاستقرار النفسي على المدى الطويل

• فعّال عبر اضطرابات متعددة (Transdiagnostic Approach)

ولهذا يُعتبر MCT من العلاجات النفسية المبنية على الدليل التي ينصح بها الخبراء.

وربما يكون هذا العلاج مستقبل العلاجات المعرفية الحديثة ويحتاج لتأهيل وتدريب خبراتي ولا يمارسه سوى المدربون والمعتمدون كمعالجين MCT